６月末終了の放射線 治療後 早速 検査したほうがいいと主治医から 言われての検査 BRCA遺伝子検査 遺伝子検査の説明書 2020年の時は保険適用外 保険適用になった →それでもそれなりの費用かかる 60,000円位かな 遺伝子検査 受けれる条件に当てはまるので受診…

8月に台湾旅行へ 3度目の台湾。 今回は台湾新幹線 乗り放題券を購入して 台北から高雄→ 台南→台中→台北 べいとう温泉 たくさん歩いて、美味しい物を味わった 台南 安平のツリーハウス ガジュマルと廃墟に圧倒 高雄 美麗駅のステンドグラス 駅中なのに不思議…

つぎの山は また別に考えなければならない 主治医の指示に従って 検査 結果待ち だんだんと普通の体調に 普通に歩ける 普通に食べれる 普通に感謝 夏空とたくさんのひまわり🌻🌻🌻

救急搬送からの 検査と治療のための入院 放射線治療、5回終え、経過観察へ 体調は安定してるとはまだ言い難い。 内服薬があるから、あと4日は 薬の影響もあるかと思う。 早く元の体になりますように。 ひとまず山を超えて 今回の処置を含めて、今後を どうす…

救急搬送から 治療の為、別病院での入院中の出来事 昨日のお昼過ぎ 早朝から羽休め よーくみるとツバメなんですが 本土のツバメとは小さな感じ こんなにたくさん止まってて かわいくてほっこり！ 毎朝、来るのを期待してたけど 昨日、今日しか見れなかった光…

まだまだ6月は 終わってないのに、書き急いでる 結局 火曜13日夕方 はじめて救急車搬送 歩けないから 吐いてばかりで。 車に座る事不可だと思った 翌日以降は誰もいなくなるから 謎の不調も今日の精密検査でしっかりわかり 正直 思ってない方向へ 進んでる …

コロナ感染が終わったー と思ってたら、私だけ体調不良が続き 1週間 ご飯がまともに食べれなくなった。 食べるのが唯一の楽しみ なのに食べれないなんて。 不思議な事 火曜は 朝✖️午後は◯ 水曜、木曜 全く✖️ 金 土曜の午後から徐々に食べれる 日曜、月曜 は✖…

5月上旬は 長年の友人たちとの旅行で楽しく過ごせた 帰宅してからの我が家 長女が咽頭炎 週末になり長男が高熱の発熱 週明け、喉痛 高熱で耳鼻科受診 念のため、抗原検査 まさかの陽性 って判明に びっくり！ そしてこの日午後から私も明らかに違う喉痛み。 …

この1年間ダイエットも兼ねて食生活を 大幅にアップデート ■変えたこと 小麦粉 製品控えめ 和食と中華、鍋料理が中心な食事 朝と昼はしっかり食べる 夜も少なめ 間食は和菓子や焼き芋 野菜もしっかりとる （偏らないように） 納豆を週３回はとる 味噌汁は毎…

術後 2年半の経過 検診 朝一 病院で採血 血液検査の結果を見ながら 問診。 次回は半年後の定期検診 友人オススメ健康食ランチ

2023年スタート なのにこのブログを放置してました。 少ない更新になるかと思いますが 細々と長く続けられるように。 2021年11月から スタートしたダイエットと食事改善 1年以上続いてます ダイエット決意したときより 体重 体脂肪 も減少 体重はマイナス5キ…

術後 三年目 定期検診 ❶骨密度 ❷血液検査 ❸肺のレントゲン ❹胸 超音波 ❺マンモ どれもほとんど問題なく クリア だけどー 血液検査のみ 引っかかってしまい（飲み物飲んで 受けたから引っかかってしまい） 10月に再度 血液検査 →問題なく クリア 次回からの検…

術後 I年半年の定期検診 🔹血液検査 🔹エコー検査 午後に診察。 前回よりも血液検査も良い結果 食生活の改善かと実感。 ずっと続くように。 スミレーなかなか見つけられなくなった

ダイエット記録として 毎週書くはずが、2週もサボってしまった ここ最近は 外食もあり、運動もしない日あり 停滞気味。 食べた翌日は 控えるように。とかで なんとか増え過ぎオーバーには なってない が、やはり停滞期。 これ以下にもならない。 今週から し…

やはり食べたら上がり 少なめだと下がり 微妙な上がり下がり ダイエットもっと減らしたいが 難しい 続けなきゃ 近所の桜も🌸少しずつ咲き始め

下がってきた体重 やや上向き 少しサボり気味な運動 ここから気を緩めずに。 ■新たな運動を来週からスタート 先月満開だったトックリキワタ 今月はさみしい

2022年スタート！ 新しい気持ちもモチベーションで 今年も楽しく過ごせるように ダイエットと食生活の改善 健康維持 たくさんのカゴ制作 面白い韓ドラ作品 視聴 コロナ状況 昨年よりもよくなるように などなど 願い事は尽きないな このブログも続くように

ダイエット2ヶ月 少しずつ下降線になる！ 嬉しい。 毎日体重計にのること これがモチベーションと反省に なってると思う 食事の意識 夜は極力少なめ これに変えてから下降線 続けよう

ダイエット７週目 この週は年末年始を挟み お正月はやはりいつもより食べてしまい 年末、徐々に下がりつつある体重 お正月の食べ物で結局 元に戻った(＞人＜;) 明日からまた意識を変えていかないと ダイエット（食生活の意識）で 変わる一年にしたいと思って…

25日の計測 先週から比べて 体重 体脂肪 やや減るかな クリスマス、カットケーキに変更 夕飯をやや少なめを意識 クリスマスケーキも食べ 思ってた以上に増加なく 安心 この調子でゆるく続けたい 寒空にひまわり見つけた

ダイエット5週目 1ヶ月以上経過 少しずつ、体重の変化あり。 1キロ減るか減らないの状態 油断禁物 ■食べる量の調整 ■脂質を気にする ■金曜日から夕食を軽め 朝ごはんはしっかりに変更 いつものウォーキングコース

今週も食事と運動を続けて 体重 体脂肪 うーん 大きな変化はないな▲ ■食事で気をつけた事 水分を多め（2Ｌはまだできてない） タンパク質 脂質を控える ■今週から食わず嫌いの納豆に再チャレンジ 思った以上に納豆 毎日◯ ■運動 筋トレ10分✖️ニセット 骨盤ス…

１２月〜 美味しい物がたくさんな １２月の誘惑に負けずに。 今週の体重変化 体重 先週と現状維持 体脂肪 1%減 かな 筋肉量 まだまだ ■今週頑張った 食生活の見直し 朝、昼 カロリー多め タンパク質 脂肪の控えめな食事 間食 かなりしなくなった 毎日筋トレ …

2週目突入 挫折しないように 今週の変化 食事 間食 できる限り しない 脂質にも気をつける 運動 午前と午後の自重筋トレ10分ずつ 歩くようにだいたい30分 体重 少しダウン 体脂肪 少しアップ 筋肉量 少しアップ 体重 少し減ってるが、体脂肪と筋肉量が増え…

今週からスタートしたダイエット これから週末毎に反省キロクにしようと 思ってます やった事 運動 ■日々歩くように（30分位目安） ■筋トレ系 10分✖️2セット 食事 ■食事のキロク ■おやつ食べすぎない →できない日もあった 食事をちゃんと管理できるように ■…

昨年より 抗がん剤→手術→放射線 とガン治療終え ガン治療前が ジム通い、ゆる糖質オフをしてたのに ゆるく痩せてきたのも嘘のようだが ジーパン入らない‥ 闘病が始まり、食生活は前よりゆるくなり 運動もあまりやらなく 結果、自己MAX体重 このままじゃダメ…

やっとコロナも落ち着いてきた でもまだまだ油断は禁物 今なら会えるかな 久しぶりに会って近況報告したいな その時に ミニカゴマースお守りも渡したい 健康祈願もこめて

大規模接種センターにて コロナワクチン接種2回目 （モデルナ）受けました。 やはり1回目の時より 2回目の方が、副反応色々 接種した翌日の朝→腕腫れて痛みありから 徐々に発熱37.3から38.5に。 その時に鎮痛剤服用。少し下がるけど 結局38.5に。 寒気、食欲…

手術後 I年後の定期健診 きっと毎年、こんな風に経過健診 ■血液検査 検査室での採血 左手のこうからだったが痛みない！ 採血室でとってもらうのが1番いい ■超音波検査 待ち時間長い ■マンモグラフィ 4枚 →これが四十肩で1番不安だった キツい体制だったけど…

八月も整骨院へ だいぶ肩の痛みを感じなくなるが 時々無理すると左腕の内側のピリピリとした 痛みあり。 歩く時に小指の痛み ■今回は股関節の動き 両腕の関節 広背筋 手指 をメインにアプローチ