ダイエット3週目

１２月〜

美味しい物がたくさんな

１２月の誘惑に負けずに。

今週の体重変化

体重　先週と現状維持

体脂肪　1%減　かな

筋肉量　まだまだ

■今週頑張った

食生活の見直し

朝、昼　カロリー多め

タンパク質　脂肪の控えめな食事

間食　かなりしなくなった

毎日筋トレ　朝夜10分コース

歩き　毎日とは言えないが四日は歩いた