2週目突入 挫折しないように 今週の変化 食事 間食 できる限り しない 脂質にも気をつける 運動 午前と午後の自重筋トレ10分ずつ 歩くようにだいたい30分 体重 少しダウン 体脂肪 少しアップ 筋肉量 少しアップ 体重 少し減ってるが、体脂肪と筋肉量が増え…
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