ダイエット4週目

今週も食事と運動を続けて

体重

体脂肪

うーん　大きな変化はないな▲

■食事で気をつけた事

水分を多め（2Ｌはまだできてない）

タンパク質

脂質を控える

■今週から食わず嫌いの納豆に再チャレンジ

思った以上に納豆　毎日◯

■運動

筋トレ10分✖️ニセット

骨盤ストレッチ

歩く　30分以上