12月〜 美味しい物がたくさんな 12月の誘惑に負けずに。 今週の体重変化 体重 先週と現状維持 体脂肪 1%減 かな 筋肉量 まだまだ ■今週頑張った 食生活の見直し 朝、昼 カロリー多め タンパク質 脂肪の控えめな食事 間食 かなりしなくなった 毎日筋トレ …
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