この1年間ダイエットも兼ねて食生活を 大幅にアップデート ■変えたこと 小麦粉 製品控えめ 和食と中華、鍋料理が中心な食事 朝と昼はしっかり食べる 夜も少なめ 間食は和菓子や焼き芋 野菜もしっかりとる （偏らないように） 納豆を週３回はとる 味噌汁は毎…

術後 2年半の経過 検診 朝一 病院で採血 血液検査の結果を見ながら 問診。 次回は半年後の定期検診 友人オススメ健康食ランチ