ダイエット2週目

2週目突入

挫折しないように

今週の変化

🔹食事

　　間食　できる限り　しない

　　脂質にも気をつける

 🔹  運動　午前と午後の自重筋トレ10分ずつ

　　　　　歩くようにだいたい30分

体重　少しダウン

体脂肪　少しアップ

筋肉量　少しアップ

体重　少し減ってるが、体脂肪と筋肉量が増えてるので、良くない

トックリキワタ満開