ダイエット1週間後

今週からスタートしたダイエット

これから週末毎に反省キロクにしようと

思ってます

やった事

運動

■日々歩くように（30分位目安）

■筋トレ系

10分✖️2セット

食事

■食事のキロク

■おやつ食べすぎない

→できない日もあった

食事をちゃんと管理できるように

■体重と体脂肪

体重　少し増えて

体脂肪　少し減った

筋肉量　少し増えた

散歩中　トックリキワタ　咲き始めた