2週目 8日目から10日目 この辺りまで 多少の息切れあり。 3週目 11日目以降から21日目 もう元どおりな体調 普通に過ごす でも食事内容を意識した生活 食物繊維を取るように。 間食を食べ過ぎないように。 朝ヨガ、夜ヨガ、湯船。
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